Mealprep, oder die Kunst des Vorbereitens von Mahlzeiten, ist eine Methode, die zunehmend an Beliebtheit gewinnt, besonders bei Berufstätigen, Studenten und allen, die einen geschäftigen Lebensstil führen. In diesem Artikel werden wir uns ansehen, was Mealprep genau ist, warum es so nützlich ist und wie man es effektiv in den Alltag integrieren kann.
Was ist Mealprep?
Mealprep, kurz für „meal preparation“, bezieht sich auf den Prozess des Planens, Vorbereitens, Kochens und Lagerns von Mahlzeiten im Voraus. Dies kann bedeuten, Mahlzeiten für die ganze Woche an einem Tag zuzubereiten oder einzelne Komponenten einer Mahlzeit vorzukochen, um die Zubereitung während der Woche zu erleichtern. Ziel ist es, die tägliche Last des Kochens zu verringern und gleichzeitig eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu gewährleisten.
Die Vorteile des Mealpreps
Der offensichtlichste Vorteil des Mealpreps ist die Zeitersparnis. Indem man Mahlzeiten im Voraus plant und vorbereitet, vermeidet man das tägliche Grübeln darüber, was man essen soll, und reduziert die Zeit, die für das Kochen und Einkaufen aufgewendet wird. Ein weiterer Vorteil ist die Kontrolle über die eigenen Ernährungsgewohnheiten. Durch Mealprep kann man sicherstellen, dass man ausgewogene Mahlzeiten mit einer guten Mischung aus Makro- und Mikronährstoffen zu sich nimmt. Es hilft auch beim Portionieren der Mahlzeiten, was wiederum bei der Gewichtskontrolle helfen kann..